Nie tylko osoby z nadwaga albo otyłością wybierają przejście na dietę. Wiele osób myśli, żeby zrzucić kilka zbędnych kilogramów dla zachowania zdrowia lub urody. Bardzo istotne jest to, aby zrobić to rozsądnie. Zrzucenie nawet kilku kilogramów nie jest łatwe, wymaga samodyscypliny, cierpliwości i dużej motywacji, przez to nie zawsze zamierzenie